きゃっするひとみーのインスタグラム(takaxjumppp) - 3月1日 23時35分

@hmbsaurus 3ヶ月チャレンジ。正面と横からのを載せてなかった。
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わたしの場合は、
●月間170-200km走った
●毎日5分でも腹筋
●腹筋は、上、下、ひねりを毎回する。同じのばっかりしない。
●よく食べた日は前後の食事で調整（夜食べるなら朝昼軽めとか）
●運動前にHMBサウルスを飲む
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こんな感じかな？
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ストーリーズとか、以前のポストにも色々書いてるので是非参考にしてください！🥺🥺✨
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#産後ダイエット #ママランナー #ダイエット #hmb

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