足の裏さんのインスタグラム写真 - (足の裏Instagram)「Twitterにも載せましたが、半年間でお腹引き締まりました！！！左は半年前、右が今朝です🙆‍♂️ YouTubeでもダイエットについて話していますが、ちょこっと変わったので改めてこちらに記録しておきます！ちなみにBMIは標準です。身長は162センチで、画像で着てる洋服はアルシーヴとユナイテッドトウキョウです。・朝食を食べる前に常温のお水とゆでたまごを食べる・出来る限り毎日R-1を飲む・お昼はすきなものを食べる（和食だと◎）・食べる時はタンパク質から食べる・夜はたまに炭水化物抜きにする（お昼食べすぎた日）・早寝早起き・体重計は気分がいい時に乗る・よく噛む・甘いものや油っぽいものは連続して食べない・3食きちんと食べる努力をする・飲み物は出来るだけホットを飲む・外食の時、小麦よりお米を選ぶようにする・リングフィットアドベンチャーをがんばる・自分を褒めるあくまでも私がやっていることですが参考になれば嬉しいです🙆‍♂️ #ダイエット #ビフォーアフター #痩せた #ゆで卵」3月8日 23時35分