高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 3月15日 17時09分

Movie🎥
通常速度。
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股関節と股関節を動かす筋肉のストレッチ。
股関節は多軸関節で、肩関節を除いて人体の中でもっとも可動性のある関節。
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今回は屈曲と伸展。
外転、内転の動き。
動画は右側のみですが、左側もセットでおこないましょう。
※ ひざがつま先よりも前に出ないように。
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体を動かす機会が減るとストレスにもなりますよね。
今できることで心も体もしなやかに保ちたいものです。
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