優木まおみのインスタグラム(yukimaomi) - 3月18日 20時13分

ピラティスの話。

この二枚の写真の違い。なにが違うかというと、骨盤の傾き。

骨盤が真っ直ぐニュートラルに起きている状態は、自然とインナーマッスルが使われて、内臓が下がらず、持ち上がっているので、お腹が薄くなります。

骨盤が前傾、その字の通り前に傾いてると、インナーが緩み、内臓が前に迫り出してくる。

このメカニズムをきちんと知り、さらには生活の中に、あたり前に取り入れていけば、勝手に身体の見た目は良い方に変わっていきますよ。

逆に、知らずに、自分の癖だけで生きていくと、どんどんと歪んでいく。

歪んでいる状態は、身体は元気にはなれないし、痛みや、疲労感、免疫力低下など不調のsosを発信していくのだと思います。

最近、グループレッスンをできていないので、時々インスタに自宅でのエクササイズあげていきますね。

もうしばらくお待ち下さいね。

#ピラティス
#zenplacepilates

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