西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「✴︎ 【食】😋 「カラダを変える！健康レストラン」だし汁のうま味成分には＜満腹感が持続して食べ過ぎ防止効果＞があり‼️ ・残業で帰宅が遅くなったり自宅に仕事を持ち帰って夜中になったりそこで小腹が空いたなって思ったら是非だし汁を飲んでみてください☺️ ・詳しくは日刊ゲンダイ読んでねん💞 ・【睡眠】😴💤 3/17(火)発売の「週刊女性」📖📚 睡眠改善インストラクターとしてオススメ快眠術載ってます💁‍♀️ ・睡眠は、日中のパフォーマンスをあげるための手段です。 "疲れたら眠る"のような受け身の姿勢ではなく、自分に合った睡眠を積極的に作っていくことが大切です🌟 ・【運動】🏃‍♀️🌸 桜を見ながらRUN 10km 気持ち良〜く😽 ・・沢山笑って😆✨‼️ 免疫力UP🔥🔥 ・ #健康 #いつも笑顔でいたいから」3月18日 21時53分