岡本果奈美さんのインスタグラム写真 - (岡本果奈美Instagram)「. これを朝夜やって、筋肉痛になりました… どんだけ普段手を抜いてるのか😂😂😂 しっかり効かせると地味にきついです。いやがっつりきつい😱 太ももとお尻の付け根が綺麗なラインになるのが目標… 頑張る😭✊🔥 youtubeにまた改めてアップします！ \ 注意 / 💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ 💡産後ママさんは産後4ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ無理なく楽しく気持ちよく！やってみてください☺️❤️ 私がやって良かったことのシェアなので合わないこともあります！行う方は無理せず真似してください🙏💦 #産後トレーニング #ベビトレヨガ #おうちヨガ #産後ヨガ ::::::::::::::: 𝟮𝟬𝟮𝟬 𝗡𝗘𝗪𝗦 ::::::::::::::: 最新情報は @kanamiokamoto トップページのリンクへ …………………………………… \ 資格講座 / ▪️ベビトレヨガ講座 ▪️ 全てキャンセル待ち😭🙏✨ →キャンセル出ている事もあるのでお問い合わせください。次回は開催6月決定！ ▪️ベビトレヨガ講座・応用コース▪️ 4/17〜空き1名でました！ ▪️子ども姿勢講座 ▪️ 5月12日に開催決定！これから詳細お知らせします。 \ イベント / イベントに関しては 4月以降様子を見てお知らせしていきます🙇‍♀️ …………………………………… #子連れヨガ#ヨガインストラクター#産後ダイエット#0歳児ママ#産後太り#東京ママ友 #東京ママ友募集 #産後11ヶ月#生後11ヶ月##ヒップアップトレーニング #ヒップアップ #お尻トレーニング #太もも痩せ#産後の体重 #産後の体型 #産後ダイエット中 # #yogainstructor#babyyoga」3月23日 19時32分