熊澤枝里子さんのインスタグラム写真 - (熊澤枝里子Instagram)「おはようございます🌸 コロナウィルスもなかなか落ち着かず、まだまだ油断を許さないところ。家にいる時間が長くなったり、不安な気持ちを感じる時は瞑想をしています🧘‍♀️ 一番好きな瞑想の時間は、自分のピラティスクラスの最後にみんなとする瞑想の時間💖 内側の筋肉から動いたあとは、身体がぽかぽかして気持ちがいいよ😌 コアを動かした後だと特に意識がセンタリングしやすく感じます💛 ・無音もしくは癒される心地いい音楽をかけたり、リフレッシュできるアロマを使ったり使わなかったり、座禅を組んだり組まなかったり。笑まぁルールはなくなんでもOK! 軽く目を閉じ、ふかーい呼吸しながら瞑想してみてください😌🧘‍♀️✨ ・・・ #mindfulness #瞑想」3月24日 10時25分