朝井麗華さんのインスタグラム写真 - (朝井麗華Instagram)「多くの人の体ケアをしてきて行き着いたのは、すべては「呼吸」が司るということ。筋肉も骨も内臓も、すべての細胞は酸素を必要とします。酸素を運ぶのは血液です。そして中医学でいう「血」は「気」を材料とします。「気」は食事からも摂りますが、その多くは空気、空間中のエネルギーで、それらは呼吸で体内へ取り込みます。よって、呼吸が深いほど血が増え、全身へ行き渡る酸素量も増えます。動画の補足説明) 「姿勢を正しましょう」よく言われますが、多くの方が解釈を間違えています。いわゆる美しい姿勢を取る時、体は交感神経優位になります。これは、日中など活動時に適している状態、内臓活動は抑えられ、呼吸や免疫機能は抑制モードに。人前で頑張る時などはそれが向きますが、体が回復したり免疫力アップするのは副交感神経優位の時。それは筋肉を緊張から解き放った脱力・リラックスモードで行われます。筋肉が硬いまま、骨格歪んだままで美姿勢取ろうとすると筋肉は緊張状態に（脱力できない）。いわゆる良い姿勢と今の筋骨格の状態にギャップがあるまま美姿勢にすると筋肉に無理をさせ呼吸は促進され辛い。良い姿勢が脱力モードで取れる体が理想ですが、歪んで固まった体でもそれなりに呼吸を促せる、息の通る道を確保する方法があるんです。（もちろん、歪みの少ない骨格は目指してもらいたいですが）その的確なルート確保方法は動画や文章だとお教えするのがちょっと難しいんですが、今回ご紹介した動画の方法でだいぶ網羅できるはず。免疫力上げてほしい今！ぜひ、意識してみて。今こそ「呼吸」、いつも心がけてほしい。不安な情報を目にしたり聞いたら、その時あなたの呼吸止まってると思う。そしたら思い出して。体の力み抜いて、顔のこわばり解いて、深呼吸、してください。 #コロナ対策　#コロナ #コロナに負けない #コロナに負けるな #免疫力　#免疫力アップ #呼吸　#呼吸法 #コロナウイルスが早く終息しますように」3月30日 17時12分