保坂玲奈のインスタグラム(__renao_0707) - 4月5日 23時07分

_____#ボディメイク#ダイエット
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みんなが
#パーソナルトレーニング に通う前
真っ先に気になる事って、
どれくらいの期間で
何キロ痩せた等
数字が知りたい方が
多いと思うのですが、

私が3年前パーソナルに通う前の
写真を見つけたので
見てください。

②③で分かるように
3年前の#体重 から
3kg増えてるんです。

逆に太ったじゃん！
って訳では無く、
これは#脂肪 と#筋肉 とでは
筋肉の方が重いからです。

つまり体重は
ただの数字であり
水を飲めばそりゃ増えるし
#体重計 はひとつの目安であり
毎日乗る意味はないと
私は思っていて、
スタイルを気にするなら
毎朝着替える時に
鏡で全身見る方がオススメです。

@半田健吾 の#トレーニング では
良くある#トレーニー のような
きつい、いかついトレーニングは
一切無く寧ろ
#自重トレーニング が多いです。

3年通って沢山の事を学んで
女性の身体をみれるくらいになったので
#リモトレ で絶対に無理をしないで
コミットする#トレーニング指導
#食事指導 をしています。

こんな今だからこそ
#オンライントレーニング で
ボディメイクしよう🥰
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#156cm#ワークアウト女子#ヘルシーボディ#インナービューティ#トレーニー女子#痩せたい#宅トレ#自宅トレーニング#ホームトレーニー

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