岡本彩也花のインスタグラム(reachan11) - 4月8日 14時11分

今日のトレーニングはこれです。

意識する事を確認しながら撮ってみました。毎日やっていると慣れてしまって、忘れがちな事もこうゆう機会にまた確認するのも大事ですね！！ 腰が反ったり・お尻が上がってしまったり・肩に力が入りすぎない様に注意してください。

基本的には10秒×3セットですが体調やコンディションに合わせて無理のない範囲でやってみてください。

お時間ある方はLet's try👉🏻
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• 渡嘉敷来夢