工藤沙織さんのインスタグラム写真 - (工藤沙織Instagram)「今日は驚きのデータを見つけたよ☝️ . たった2週間だけでも運動しないと筋肉量が大幅に低下するっていうデンマークのコペンハーゲン大学の研究結果を見つけました。 . 若者は3分の1、高齢者は4分の1の筋肉量が失われるみたいで、高齢者の場合失った筋肉量を取り戻すためには運動しなかった期間の3倍以上時間がかかるみたい。 . 今おうちにいる時間が多いからこそ朝起きてほんの少し筋トレをしたり、人の少ないところや時間にウォーキングやランニングすることが本当に大切。 . またいつも通り生活スタート！となったときに身体が動かなかったり疲れやすかったり免疫力が下がってしまわないようにね✨ . 私はここ最近毎日5kmは少なくても人がほぼいないところを足早に歩いています🚶‍♂️ . おうちでは朝起きてからすぐ内転筋を鍛える足パカをしたり色々続けています🌸 . これからもっと自分の身体を自分でどれだけ理解しているかが大切な時代になってくるね😇 . 今よくわかってない、運動もしていないどうしようと不安になっているあなた！焦らなくて大丈夫。今気付けたから☺️ . コツコツとあなたができる範囲で運動していこう☀️ . 続けられそうな運動、コメントで教えてください☝️ . . 運を動かすと書いて運動だからみんなでやっていこう💗 . . #stayathome #stayhome #家にいよう #おうち時間 #デジタルデトックス #175cm #運動 #asianmodel #japanesemodel #model #高身長女子 #forzaitalia #forzagiappone #不安 #不安な気持ちになるよね #みんなで乗り越えよう」4月10日 19時14分