鈴木あすなさんのインスタグラム写真 - (鈴木あすなInstagram)「. \スムージーでビタミンCを手軽に摂取！/ . 「いちごの甘酒スムージー」 . 【材料：2人分】いちご　小粒８個豆乳(成分無調整) 180ml 甘酒　大さじ２ . . いちごはヘタをとり、材料全てをミキサーに入れて攪拌したら完成！ . . ビタミンＣは、鼻やのどの粘膜を強くしウイルスから身を守り、免疫力を高める働きがあります。 . ビタミンCのような水溶性ビタミンは、一度に摂っても吸収される量には限界があるので、こまめに補給した方が吸収されやすい。 . また、血液中に取り込まれたビタミンCは全身に行き渡り、すぐに排泄されます。 . 3時間後に血中濃度が最も高くなり、6時間後には元に戻ってしまうため、3時間おきに補給し続ければ、常に血中濃度を高く保つことができますよ！ . さらに！ストレスによってもビタミンCは消費されやすくなります。 . 新型コロナウイルスの影響で、心身ともにストレスがかかっている今、積極的に摂取していただきたい栄養素の１つです。 . 5年前に出版してから何度も増刷されている著書「美人をつくる！毎日の簡単スムージー123」より、アレンジを加えたレシピです♫ . おやつにオススメ🥤 . #ビタミンチャージ#オープンレシピ#いちごのスムージー#美人をつくる毎日のかんたんスムージー123」4月14日 15時28分