柏崎桃子のインスタグラム(momoko_kashiwazaki) - 4月14日 21時37分

4/14の記録

今日は朝寒すぎてワークアウトから始まりました。
あっためてからジョギングへ。

風が強かったけどめちゃくちゃいい天気！走って歩いて40分😊

速さはねウォーキングをポップにした感じ。笑
息が上がらないくらいじゃないとダメなんだって！（スリーエスさんのアドバイスだよ！）すっごい遅い！
1km9分くらいで走るのがベストって言われたけど、私もっと遅いと思う😭
で、この時の注意点は胸をはる、腕をしっかり肩甲骨が動くように振る、膝をつど真っ直ぐになるように足を前に出す、足指の第2関節から地面に着くようにする。

これをやるとゼーゼーしないけど身体があったまってめちゃくちゃ汗が出る！なのに疲れない！

それは一旦置いといて、ご飯作るのめんどくさい🤣
まずいぞ！これはまずい！！ まだグレープフルーツにらめっこ。最近お腹空かないし、空いてもイライラしない。
確実に何かが変わってる気がします✨

ジョギング後もう一度体重測ったら落ちてました😊

さてさて、風呂に入ろうかな？

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