江原詩織さんのインスタグラム写真 - (江原詩織Instagram)「家で過ごしてばかりいるとレディーボーデン片手にAmazon prime鑑賞しがちになるから、#ジェリーエキスパンダーを使って家トレしました🤸‍♀️💡 . 色々な運動を試して見た結果ゴルファー向きだなぁと思ったトレーニングをご紹介↓↓ . ① 胸筋のストレッチ. 大胸筋のアクティブストレッチをしつつ、腕を閉じる時は脇の下から腹部に力が入るので、簡単だけ上半身を満遍なく鍛えられる効果的な動きだと思いました◎ . ② 腕・肩周りのトレーニング. ポイントは身体から離して遠くを通る様にゆっくり回すこと💡 肩周囲の筋肉に力を入れつつでは無いと肘がバンドに負けちゃうのでこれも１つの動きで複数の効果が得られるトレーニングかと◎ . セラバンドだと巻くのが面倒だったり結ぶ長さで強度にバラつきが出るけど、これはそのまま使えて楽チンだし、全身に使えるからとても良い商品だなーと思いました🙌✨ . お家でもトレーニングあるのみ✊！！！ . . #ごるトレ #エキスパンダー #家トレ #宅トレ #トレーニング #ストレッチ #ゴルフ #スコアアップ #飛距離アップ #朝日ゴルフ #女子ゴルフ #ゴルフ女子 #ゴルフ男子 #ゴルフ愛 #ゴルフバカ #golfrange #golflife #golfer #golf #골프 #กอล์ฟ #golfstagram #instagolf #pr」4月21日 20時43分