[公式]大阪ハイテクノロジー専門学校のインスタグラム(osakahightech) - 4月22日 19時41分

【トレーニング動画】

ベンチプレス編💪
鍛えられる筋｢大胸筋」

①肘から手首が床と垂直になるように肩幅より広くシャフトを握る✊

②息を吸いながら胸のギリギリまでシャフトを下げて息を吐きながら肘を伸ばす！

③腹圧を入れておくこと、反動をつけないことに注意して10回を3セットしてみましょう👏

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