[公式]大阪ハイテクノロジー専門学校のインスタグラム(osakahightech) - 4月23日 20時02分

【トレーニング動画】
スクワット編🏃‍♂️

鍛えられる場所「太ももの前側」

①肩幅より広めに足幅をとる🐾

②胸を張り、肩甲骨を寄せて目線は前、または斜め上方をみる👀

③重心の位置は土踏まずにイメージし、バーが肩、太もも中央、土踏まずが一直線になるようにバランスを保ちゆっくり下降して素早く上げる💪

④呼吸は降ろす時に吸って、あげる時に吐く！

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