FiNCのインスタグラム(finc_app) - 4月28日 19時41分

腹筋に縦ラインを！　習慣化しやすい動き
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体幹を使って腹筋とトレーニング！シングルレッグストレッチ
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▼手順
①仰向けに寝る
②おへそを覗き込むようにして上体を起こす
③右膝に手を添え軽く曲げ、左足は伸ばす
④交互に曲げ伸ばしを繰りかえす
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▼強度（身体にかかる負荷/負担）
Level.1★☆☆☆☆
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▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
Level.1★☆☆☆☆
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▼ポイント
腹筋を鍛えるトレーニングです。
脚を曲げ伸ばすことで股関節のストレッチにもなります。
脚を伸ばすときに息を吐きながら行いましょう。
腰が浮かないように注意。
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