天咲千華のインスタグラム(chihana.a) - 5月1日 16時22分

苦手な後屈…

宝塚時代に稽古中に腰を痛めたにも関わらずきちんと治療をしないまま舞台に立ち続けてしまい、本格的に故障してしまった経験があります😥

そのためヨガをする際にもすごく苦手意識があって（というか恐怖心）練習するのを避けていた（セーブしていた）後屈。

アーユルヴェーダの勉強を始め、わたしの体質には後屈がけっこう重要だということを知りこの1ヶ月ほど後屈に真面目に取り組んでいます😭

日々練習をすると…
鼻から喉、胸にかけて重たくたまった水っぽさがなんだか抜けていくような感じがありとてもシャキッと呼吸が通り抜けていくような感覚があります🧚‍♀️ 終わった後はリカバリーのためにしっかりとお腹を使うポーズを行なうのも大切🤔
お腹をしっかりと使うと安全に後屈も練習できますもんね！

まだまだ知らないことも多いですが日々自分の身体を使って研究するのはとても面白いですね🥰🥰🥰 日々の練習で得た気づきをクラスで皆さんにシェアしています🌷
最近はクラスがないのでInstagramを通してお伝えしてますが😥

明日は久しぶりのレッスン！オンラインですが、ZOOMを使った1時間レッスンなのでいつものスタジオレッスンのようにしっかりと練習していただけると思います♡
（よく生徒側ではZOOMレッスンお世話になっていますが、わたしはこれもこれですごく良いもんだなって思ってます☺️いつもと違った集中力が養われます）

わーーー❤️❤️🌷わたしも久しぶりの感覚なのでわくわくしています！

明日！5/2（土）11:00〜12:00
（@ochanomizu_rcu_yoga）さんのアカウントをご覧ください🥴

楽しく穏やかな時間を過ごしましょうね🕊

chihana

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