川村茉由のインスタグラム(mayupi_k) - 5月8日 01時24分

おうちでプランク💪
２枚目のように、
プランクポーズをおうちで
1日、1分3セットやってます😊
疲れてる時は1日1分でも。
家には器具はないから、
爪先を床につけて✨
お腹を引っ込めて、
お尻がさがらないように
するのがポイント😎👍
基本の体幹トレーニング
なんだけど、ぽっこりお腹が
解消されるよ〜💕
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@tsuboi_revias *
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