梨花 のインスタグラム(rinchan521) - 5月10日 06時18分
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✨効果✨
1平らなお腹
2強い背中
3柔軟な体
4良い姿勢
エクササイズ
①フル.プランク 60秒
②エルボープランク 30秒
③脚上げプランク 右30秒 左30秒
④レフトサイドプランク 30秒
⑤ライトサイドプランク 30秒
⑥フル.プランク 30秒
⑦エルボープランク 60秒
みんなーおはよう😆💞
これをやるとね強い気持ちになれるんだー☺️
この後3分腹筋やって3日目
目標とりあえず誕生日までのあと10日間やってみる笑
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2020/5/10