文音のインスタグラム(ayanestagram_official) - 5月16日 19時22分

Just let it out.
身体が重くて全身だるい…。
そんな日はゆっくり時間をかけて
ゆっくり呼吸して身体を伸ばす。
頑張らず自分のペースで
誰とも比べず
自分の身体の気持ちいい場所で
深呼吸と脱力。
.
こんな日もある。
#恵みの雨
.
5月17日日曜日15時〜
#みんなでストレッチ
やりますよ◡̈
。
また肩腰𖨆やります。
𒊹︎フェイスタオル
𒊹︎膝をついても痛くないようにマットがない人はタオルやブランケットで代用して👏🏻
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17日15時に会いましょう☺️
#importanceofstretching
#controlyourbody
#stayhomestaysafe
#yogaflow#stretchandflow

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