平アスカさんのインスタグラム写真 - (平アスカInstagram)「【ストレッチとトレーニング】最近はストレッチとほぐしを入念にしているよ！✨ストレッチがいちばん苦手で、あまりしていなかったんだけど、トレーニングの効果を高めるためにもストレッチが大切だと実感し、毎日欠かさず、やるようになりました🥰 . 理由を簡単にいうと、可動域が狭かったり、姿勢が悪いままトレーニングをしても、鍛えたい筋肉に効果的に効かせられないことがあるからです。そもそも正しい姿勢があってのトレーニング。ほとんどの人が猫背や反り腰などで、正しい姿勢を保てている人は少ないんです！ . なのでできるだけほぐしやストレッチで正しい位置に骨格をもどしてからトレーニングするのがおすすめです🌿✨ スマホやTVを見ながらできるストレッチもあるのでぜひYou TubeをCHECKしてみてください🥰 ストレッチやほぐしに使う器具もそろって楽しくなってきたー！（でもほんとに欲しいのが品切れ中やから代用😭）今度オンラインで一緒にみなさんとストレッチやトレーニングしたいな〜とおもっています！ #ワークアウト　#workout #YouTube　#YouTubeはじめました　#stayhome　#training #ストレッチ　#bodymake #diet #メリハリボディ　#ダイエット　#healthy」5月21日 11時46分