鈴木莉紗さんのインスタグラム写真 - (鈴木莉紗Instagram)「皆さん、前回の投稿にあたたかいコメントをいただきありがとうございました☺️ ・今日は加圧トレーニング🏋🏻‍♀️ 上半身は久しぶりに乳酸をたくさん出してしっかり追い込めました✨✨ 各種目は家にあるもので、負荷を下げてチャレンジ。下半身はまだ無理をできないので、回数を減らしたり工夫しました。産後は下腹部に力を入れづらかったのですが、加圧をしたらキュッと締められるように😍 ・加圧は血流を良くしてくれるのでむくみの酷かった脚もすっかり元どおり✨✨ マタニティブルー対策にも良さそうです・終わったあとはプロテインで栄養補給💪 通常の食事だとタンパク質が不足するのと、母乳にカルシウムが流れ出て骨折しやすくなるらしいので毎日飲むことにしました。・ #加圧トレーニング #加圧トレーニングジムdeux #garmin #産後ダイエット #産後トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #産褥期 #産褥期の過ごし方 #フィットネス女子 #プロテイン #マッスルテック #母乳育児 #完全母乳」5月23日 18時49分