坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 5月28日 14時49分

LEAN BODYの【ビーナス美脚】プログラムより動画Pick Up🙌💛
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日常生活の歩く、立つ、座る時など綺麗な姿勢をキープするためにも体幹は欠かせません☝️✨
フラミンゴのように片足でもブレない強い体幹と美脚を目指しましょう❤️ ..
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『レッスン名：脚トレ×体幹強化』
① 両手を胸の前でクロスし、両足を揃えて立ち、片足をサイドへ高く振り上げる
②振り上げた足を元へ戻し、同じ側の足を後ろへ引き上げていく
③②の時、重心をかけている脚の太腿の付け根から前傾してね!
④上半身を起こし元の直立へ戻り①から繰り返す
《片足ずつ10回×3セット目安》
◆Point◆
♡ 重心をかけているほうの脚の裏腿の張りを常に感じながら"裏腿とお尻"を意識してね☝️
♡お腹に力を入れて体感強化!!
♡バランスを取りながら行ってね☺︎
▲具合が悪い場合などは無理せず中止してください。
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LEAN BODYでビーナス美脚プログラムフルverを是非体験してみてね🥰
おうち時間で美脚を作ろう🦵💗
トレーニングを行ったら@Lifmo(リフモ)
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LEAN BODY【ビーナス美脚】プログラムは、 @Lifmo(リフモ) のURLから体験していただけます❣️
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