まいちくのインスタグラム(maichiku3) - 5月30日 09時38分

2020.5.30🦐パラパラ海老チャーハン
📝レシピあります▷▶︎
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gm(｡>∀<｡)♡
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昨日はiPhoneの調子が悪いのかInstagramの不具合か…？
キャプションが投稿できなくて諦めて寝ました…🤣
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写真は昨日の娘達のお昼ごはんの海老チャーハンと冷奴サラダです。
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海老チャーハンのパラパラに仕上げるポイントをまとめたのでシュッシュしてみてね。
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我が家は4人家族だけど2回に分けて作っています。
そこだけは少し手間だけどあとのポイントは簡単なので週末ランチにぜひお試しをー！
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冷奴サラダは胡瓜の千切りと茹でもやしの水気を絞って麺つゆ＆胡麻油で和えたもの。
仕上げに @shitazutsumi さんから届いた#口どけ という高級ふりかけをかけました。
ふりかけだけでも充分美味しいのですがサラダの仕上げにちょい足しするのも👍
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娘達、美味し過ぎて無言で一気喰いしてました😂
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🔥脂肪燃焼スープダイエット記録
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4日目(昨日)
スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）の日
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スキムミルクは継続できなさそうだったので低脂肪牛乳で代用。←調べ済み
前日対比−0.2kg
トータル−1.2kg
前日、ココんぽ7.2km歩いてきたのに0.2kgしか減ってなくて萎える…😂
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4日目
スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）の日
肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物で。 前日対比−0.6kg
トータル−1.8kg
減ってて嬉しい🙌
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今日は肉or魚の日。
今朝はスープとプチトマト、ササミ2本(160g)をカレー粉、塩胡椒で焼いて食べました。
久しぶりの肉で美味しかったけどなんだかお腹いっぱい🤣
胃が小さくなったのかな🙄
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頭痛もふらつきも改善されて快調です！
今日から筋トレ頑張ってみようかな💪
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緊急事態宣言解除されたけどまだまだ心配…💦
気を付けながら楽しい週末をー！٩(ˊᗜˋ*)و
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