松井絵里奈のインスタグラム(erina74xx) - 6月1日 11時35分

@tamakisaotome 大好きな五月女圭紀さんからのお料理バトンが届きましたー♪♪
圭紀さんはお料理の先生でもあり、
ワンちゃんネコちゃんと一緒に食べられる
愛情手作りごはんの料理本🐈🐶
『お取り分け猫ごはん』も出されていて
Instagramではいつも可愛いご家族に癒されています〜🤤🙏🏻
ミス日本である圭紀さんの立ち居振る舞いや
健康美を学ばせていただいています✨

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圭紀さんは「デトックス」をキーワードにupされていたので、わたしも同じく♡
とっても簡単デトックスレシピを♪

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⚫︎天然紅鮭のホイル焼き
水菜サラダ
アルミホイルに鮭を入れて、好きなキノコを。
お酒お醤油をたらし、7分蒸し焼き。
天然紅鮭は、美容効果がたくさん❤︎
⚫︎明日葉のおひたし
明日葉の栄養価すごいよ🤭
⚫︎デトックスお味噌汁
昆布と干し椎茸でお出汁をとり
たまねぎの皮をいっしょに茹でて。
具は、たまねぎ、にんじん、ごぼう、
わかめ、なつめ、白きくらげ。
⚫︎たたきごぼう
⚫︎大根おろし
⚫︎枝豆の納豆
⚫︎キムチ
⚫︎自家製ぬか漬け
⚫︎沖縄県産もずく酢

キムチや納豆の乳酸菌
ごぼうやわかめの食物繊維
生野菜の酵素
毎日意識してとっています。

しかし、人の体質によっては
生野菜が合わなかったりするので
自分の身体の声を聞いてあげてくださいね❤︎

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@erinagohan1987

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