TARGET渋谷さんのインスタグラム写真 - (TARGET渋谷Instagram)「宮城華です✨ 一週間毎日、45分のジョギングをして、筋トレをしています。食事は、胸肉と納豆をとるようにしてます。顔だけじゃなく、腕や足の皮膚も綺麗になりました😭 そして、お腹が痩せたと思いませんか🥺🥺？ . 筋トレの内容は ①バイシクルクランチ ②クランチ ③オルタネイトヒートタッチ ④肘と膝合わせ腹筋 ⑤プランクヒップツイスト ⑥プランク ⑦サイドシザーキック ⑧足を上げて下げる 20秒続けて、10秒休むを続けています。足トレは、足パカを4分間やっています。これは、下っ腹にも効きます。動画で残したいのですが、うまく撮れず... 今度誰かに撮ってもらいますwお待ちください😭 . 脂肪燃焼スープを作りました🍅 キャベツ、パプリカ、玉ねぎ、をお好きなだけ。トマト缶一つ。水を具材ひたひたになるくらいに入れて、コンソメ固形を2個いれました！これを毎食飲むようにして、とりあえず炭水化物を抜きます😭😭 このスープは、好きな時に好きな量を飲んで大丈夫みたいです！また、経過を載せさせてください♥️ ちなみに、いまの体重は 44.1kgです🥰🥰 . そして、ジムで会う方痩せた？など　気にしてくださりありがとうございます😢✨✨ 嬉しいです！！！わたし、もっと頑張るぞー！ #筋トレ #自主トレ #お家筋トレ #お家でできること #targetshibuya#キックでキレイなカラダをてにいれろ #キックボクシング#渋谷キックボクシング#オシャレジム#ボクシングジム#パーソナルトレーニング#渋谷ジム#ダイエット部#フィットネス#ストレス発散#ストレス解消#workout#gym #キックボクシング#痩せたい#みんなで乗り越えよう」6月3日 21時09分