マンドゥカ 日本公式アカウントのインスタグラム(manduka_japan) - 7月2日 10時14分

瞑想が変化をもたらす可能性を過小評価しないでください 🧘‍♀️ 瞑想を着実に実践すると、脳のストレスと不安を調整する部分が実際に少なくなります。一瞬一瞬の体験に集中し、瞑想することで、落ち着きを保ち、ストレスの多い状況でも総体的に不安を軽減します。

Do not underestimate the transformative potential of meditation 🧘‍♀️ When meditation is practiced consistently, the part of your brain that regulates stress and anxiety actually shrinks. By focusing on moment-by-moment experiences, meditation helps you remain calm and reduces overall anxiety even in stressful situations.

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