中村江莉香のインスタグラム(erica_nakamura) - 7月8日 15時58分
#shooting #ダイエットについて 💋
#体型維持 #スタイルアップ のために必要なのは、運動するかしないか、食事管理ができるかできないか、やるやらないか、よりも...
「綺麗になりたいか、綺麗になりたくないか。」「スタイルが良くなりたいか、スタイルは特にどうでもいいか、」だと思っています🤫✨
例えばですが、
#運動する って決めたり#自炊を続ける って決めたとして、そんなの私は続きません😅✨糞食らえ！って思います。笑
なんで突然運動始めるねん！って自分に突っ込みます😅😅
そうじゃなくて、目的をしっかりと持つこと。「#スタイルアップしたい 」それは健康のために、美容のために、、様々な意図はありますが、綺麗になれる事をしよ〜♪って楽しく取り組めます。
その中で私が選んだのが運動と食事です☺️✨
江莉香ちゃんみたいに運動はできないとか、自炊ができないとか、それって当たり前のことで(人それぞれライフスタイルや目的が違うと思います)
私も運動しよう！とか、自炊を続けよう！とか思って取り組んでいることって１つもなくて、その考え方や捉え方も含めてシェアしようと思いblogを書きました。(ここでも結局長くなりました。すみません😂)
28歳頃までは#炭水化物を抜く とか#糖質制限 で簡単に痩せられていましたが、それをしても29.30を超えると何をしても戻らなくなったり、それどころか制限することでお肌のハリツヤも減ったり...なんかほうれい線も深く刻まれたり🤫髪もカサカサになったり(笑)なので30代らしい身体と向き合った方法で今回も取り組みました🤲
調理方法やお気に入りのドレッシング(レシピは今夜blogにあげます)(生板も包丁もいらないやつ👨🍳)
良質な油、お酢、ゴマなど、、私が効果のあったものをシェアさせて頂こうと思ってます🤫✨
いろいろ試した中での結果が出たオリジナルレシピちゃん👀🤍🤍
はい、ということで、本題に。
(続きはblog...)#長すぎてごめんなさい 😅😅
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撮影は#pgブラ ちゃんでした☺️HPもリニューアルされるようなのでお楽しみに..❤️新色のレッドはまだ発売前💋かわゆい💯
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撮影メイクは#カラコン を久しぶりに入れてます🤫#PR
@オンラインコンタクト
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make / #リップルピナス 💄
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2020/7/8
