長谷川朋美のインスタグラム(hasegawa.elena.tomomi) - 7月8日 22時37分

最近の#お家ごはん 🏠
朝と昼はお米や、たまーに小麦もとるけど、夜はタンパク質中心でお野菜をたくさんの種類とるように🥬
・
#珈琲 も#アルコール も0ではないけど、
これまでの半分以下に減った。
でもストレス一切なし✨
・
お酒については、ほとんど飲まないまでに。
・
実験的にしていたのですが、この1か月くらいで
身も心もさらに軽〜くなりました🥰
・
私の食のこだわり👇
・
・野菜やハーブは自分の畑で無農薬で育てたもの
・
・卵は平飼い🥚
・
・お肉はストレスなく選択できる範囲で#グラスフェット 、もしくはスーパーでなく精肉店のお肉
・
・電子レンジは使わない
・
・油を使うときはココナッツオイルやバターなど
#飽和脂肪酸 、もしくは#オリーブオイル
・
・#化学調味料 はもちろん一切使いません
・
・デザートは基本#フルーツ と#蜂蜜 をたらふく
・
#食 #ヘルシーごはん #無農薬野菜 #自給自足

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する