amiのインスタグラム(amidesudoumo) - 7月15日 16時47分

ご飯食べるタイミングは、毎日大体一緒🍴.
このダイエット日記初めて半年経とうとしてるのにるんだけどね、その当時から2.5kg体重が減ったのね。何が効果的だったんだろう？って思い返した時にやっぱり1番は晩ごはんを早めに食べることかなって思った！！
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晩ごはん早めの少なめだとやっぱり夜中お腹空くやん？そしたら寝る！笑.
で、次の日の朝にしっかり食べる。本当はもっと早く起きて朝ご飯と昼ごはんを分けた方がいいんだと思うんだけど、私は朝が苦手だからグラフみたいな生活リズムになってる。
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少しでも参考になれば嬉しいでーす！ #jewel_jp #ダイエット #筋トレ #腹筋 #腹筋女子

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