川村茉由のインスタグラム(mayupi_k) - 8月10日 15時27分

体幹トレーニング💪
家でも気軽にできて、
そしてお腹にキレイな筋が入る
私も大好きなトレーニング！！
いつも膝は浮かせて、
プランクポーズでやってたけど、
膝ついてやることで
意外にもっと腹筋に効くことが
判明👀(1枚目)
膝をつくとお腹じゃなくて
下半身に力入れちゃいやすく
なるんですよね…🤔
膝をついたほうが腹筋に
ダイレクトにくる😆
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私の行ってるジム
@revias_official
今モニター価格もあるし、
パーソナルトレーニングでは
かなりお得かと🤩
今では家族みんなお世話に
なっています😎笑
減量に励む川村家(笑)
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