川村茉由のインスタグラム(mayupi_k) - 7月28日 22時06分

首の付け根がガンガン痛む
ことがあって…😔💥
*
トレーナーの坪井さんに
教えてもらった、
ストレッチポールで
首の付け根をほぐす方法が
とにかく気持ちいい✨
ストレッチポールの先に
首の付け根の1番気持ちいい
部分をあてて、
体をストレッチポールに預けます。
この時のポイントは
息を止めずに脱力して👆
じんわ〜りほぐれてきて
眼精疲労もなくなります🥰
*
首を支えてるのは肩甲骨。
肩甲骨を支えてるのは腰椎。
腰椎を支えてるのは骨盤…と
体は繋がってるので、
姿勢は本当に大事だと！！
姿勢が崩れると体のいろんな
ところに不調がでやすくなる。
トレーニングに姿勢矯正を
取り入れてもらいつつ、
体に変なクセがあるのを
地道に治さなきゃなぁと💪
*
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