Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 8月10日 21時05分

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ラストは燃焼系で発汗❣️脚トレ！
①ウォームアップ左右１５回　2セット
②しっかり系！ブルガリアンスクワット左右10回　3セット
③燃焼系！左右10回　3セット
④超燃焼系！ジャンプスクワット１５回 ３セット
適度にインターバル挟んでやってみてね‼️
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※インスタで紹介してる動画は家トレや初心者の方に参考になるコンテンツをメインにしています^ ^ プライベートジム、普段の自分のトレーニングはウエイトトレーニングが中心です🏋️‍♂️
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