Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 8月15日 20時44分

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丸尻サーキットトレーニング❣️
各種目を連続でやってみよう！それを3回し出来たら大分お尻が効いてきます😂🔥イスを使ってフォームを安定させてみてね！
鍛えて、脂肪を絞る！
美尻美脚になるコツです♡
①１５回
②片足２０回づつ
③片足１０回づつ
④３０回
⑤左右１０回
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※インスタで紹介してる動画は家トレや初心者の方に参考になるコンテンツをメインにしています^ ^ プライベートジム、普段の自分のトレーニングはウエイトトレーニングが中心です🏋️‍♂️
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