上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 8月31日 19時26分
こんばんは🌙ヨガ投稿🧘♀️
股関節のストレッチで得られる効果は様々❤️
☑︎ 脚の冷えや浮腫みの解消
☑︎ 骨盤の歪み改善
☑︎ 生理痛の軽減
☑︎ 姿勢の改善
etc...👼
どんなスポーツをするにも股関節の可動が
広くて損する事はないと思います⚾️⚽️🏀🏈
大人だけではなく子供のクラスも持ってるので
最近は体が硬い子供たちが多いなと
長年キッズヨガクラスを持ってる中で凄く感じてます💦
外で思いっきり遊び回ったりする機会も少なく
ゲームをしたりおうちにいる時間が多いと思うし
公園に行っても遊具が私の幼少期より少なかったり
今の環境がそうさせてるて事も多いのですが🤯
コロナで運動不足にもなってる今
体育の時間で骨折してたり、子供のロコモが増えたり
ほんと私は未来が心配すぎるのですが😭
180度開く必要はないと思いますが
股関節周りのストレッチをする事で年齢に関係なく
少しずつでも柔らかくもなってくるので
是非日々の日課に取り入れてみてください🌈🥰
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2020/8/31