権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 9月1日 07時07分

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わたしの朝食です🍴
毎朝ほぼこの食材をベースにして食べています♪
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朝とりづらいタンパク質は、
ヨーグルトで18g摂取！
裏の手ではありますが日本でもいろいろ出てますよね✨
組み合わせるオオバコ＝植物性食物繊維は、
私の[腸活]には欠かせないアイテムです♪
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良質な脂であるアボガドは
毎朝摂取しています！
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＊ハイプロテインヨーグルト
＊良質な脂であるアボガド
＊グルテンフリーである炭水化物(パン・玄米など)
この3点をベースに美味しく、
体の喜ぶ食材をバランス良く食べることを心がけています❣️
美肌作りにも健康面でも最重視していることです💖　
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