小鳥遊しほのインスタグラム(shihotakanashi) - 9月2日 13時08分

自分で自分の好みの定食つくるの好き。ちゃんと器に盛るとそれだけで脳みそが育つ気がする。

ジャンクフードも焼肉もラーメンもすきだけど、日々の朝昼ごはんは質素で栄養価高いものばかり食べたい派。

【お品書き】
アジのたたき〜ゴマ味噌和え〜
アルファルファとツマ(これも大事)
わかめときゅうりの酢の物+梅干し
生卵(卵かけご飯にする)
アボカド納豆(卵かけご飯に足す)
野菜味噌汁
玄米ごはん

揚げ物・菓子パン・お菓子は
たまーに食べる心のスパイス。

普段の食事は和食最高。
素材最高。タンパク質最高。

#じぶんごはん #小鳥飯 #定食 #朝ごはん #和食 #自炊

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