ERICAのインスタグラム(renee.erica89) - 9月4日 18時44分

【マインドフルネス・旅や日常を楽しむために】

マインドフルネスってご存知ですか？

身体の五感を使って「今、この瞬間の気持ち」「今ある身体の状況」といった現実をあるがままに受け入れる心を育てる練習のこと。 

いわゆる瞑想！

Googleが社員研修に導入したりと、少し前にビジネス業界で流行りました。

もともとある仏教の瞑想だけど、現代に受け入れやすく、活用しやすい形で広まったのかなと思います。


2-3年前に箱根でこのマインドフルネスの講座を受けたのですが、まずやったことはお散歩でした。

お散歩して、木々や植物の匂いを香り、触って、ボーっとする。

私自身は普段からやっている、というかなんなら植物を食べちゃうこともよくあるので、

“あ、だから私って鬱になりにくいのか！？”(誰でもなる可能性はあるし自分も将来わかりません)とか思ったものです😂笑

逆にいうと五感を遮断されることって精神的にあまり良くないってことなのかなって思ったり。。。


マスクをしていると嗅覚の感覚が鈍っている感じがして、個人的物凄くストレスを感じます。

仕事終わりとかにふと感じる自然で心を保ったり、気分を切り替えられるところがあるのに、、、


いままでは無意識で感じていたものですが、それがなくなった影響は未知数なのではないかとふと考えます🤔

週末だけでも大きな公園や自然の中でで思いっきり息を吸うのって大事かもなぁなんて思います😊☘️

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