大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 9月11日 15時03分

このエクササイズ
股関節の可動域を広げるのにも
力を緩めるのにも有効です。

めちゃめちゃいいという事を生徒に熱く語る👩‍🎓

いいものは、勧めたくなるんです😅

この膝の後ろにボールを挟むのがポイントですね🤔
股関節に力が入りづらいので
回しやすいです。

でも楽ではないです😅
ちょいとしんどいっっ　私は…笑

骨盤は動いていいそうなので、
股関節に力が入っちゃう人や
可動域を広げたい人は
やってみてはいかがでしょうか😁

#バレエピラティス#可動域#股関節
#バレエ

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