さくらのインスタグラム(sakufitness) - 9月11日 18時13分

バランスボールを使った足、お尻ワークアウト！
メインは大腿四頭筋とハムやけど、大内転筋（ももの内側）と大臀筋（お尻のでかい部分）も効く😽
バランスボール持ってる方は、よかったら参考にしてみてください😎


1 リバースランジ
2 ワイドウォールスクワット
3 ナローウォールスクワット
4 ブリッジング
5 ワイドフットワーク


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