渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 9月22日 19時38分

心も筋トレみたいに鍛えられたらいいのにって、最近よく思います。重いストレスに耐える為に、どこをどう鍛えたらいいのか分かっていれば、楽なのにって。
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瞑想はそんな効果もあるらしく。
私は毎日ではないけど、たまに。ふとした時に。気持ちを落ち着かせるためにやったりします。

習慣にしたらどんな変化があるんだろう…！
10月からのプロジェクトで私の変化もレポートしたいと思います。
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「は？なにが？関係ないっしょ！」みたいな方向で心が強くなってたら、10月の終わりに「ヨガおばさんがギャルになってんぞ！」って、つっこんでくださいね。
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