なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 9月23日 08時04分


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2020.09.18(Fri)の#ちょこ弁



▶チンジャオロース風 春巻き

チンジャオロースの具材を

春巻きの皮で巻いて

お弁当用は味付けしっかりめで

タレ無しでも美味しい♪

▶茄子のナムル

削り節を入れて水分を押さえます

▶高野豆腐の煮物

▶たまご焼き

▶発芽酵素玄米ごはん

糖質からのエネルギー作りや

お腹スッキリ効果など

栄養豊富な玄米。

小豆を一緒に炊くことで

血液サラサラ効果、むくみ解消、

アンチエイジング効果等をプラス♪


~まごわやさ(に)しいチェック~
【ま】小豆 枝豆 高野豆腐
【ご】白ゴマ
【わ】ひじき
【や】ピーマン たけのこ にんじん
【に(さ)】牛肉
【し】しめじ
【い】


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