工藤采佳のインスタグラム(kudo__ayaka) - 10月2日 08時16分

おうちごはん👩‍🍳💕
パワーチャージご飯！！！🔥
・砂ずりの中華炒め
・空芯菜とレバーのピリ辛炒め
・大豆と小松菜の和え物
・大根と水菜の塩昆布サラダ
最近よく運動しとうけん、
タンパク質多めの夜ごはん👩‍🍳
あと、女性は貧血になりやすいけん
レバーをチョイス☝️✨
お肌と女性ホルモンのために大豆🧏‍♀️
ビタミンC補給に大根サラダ！
骨の健康維持にカリウム、カルシウムが豊富な水菜！
夜は、炭水化物控えめな我が家やけど、
お昼にお米をガッツリ食べるようになってから
体の調子が更に良くなった気がする！
炭水化物抜きだとどうしても、
ここぞという時にパワーが出らんくて…
やっぱり日本人は、
お米ちゃんと食べた方がいいんかな？と🤔
10月、季節の変わり目で、体調崩す人が増えとうけん
皆さん気をつけて〜Σ(･ω･ﾉ)ﾉ!
10月もがんばりまっしょ☺️🙌

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