川島章良のインスタグラム(hannyakawashima) - 10月7日 17時44分
.
.
.
今回作ったのは『サバ缶コロッケ』です。
じゃがいももレンチンしちゃうので簡単にできますよ。
油はじゃっかんめんどうですが、あげなくてもオーブントースターでも大丈夫🙆♂️
だいぶカロリーおさえられそうですよ。
ソースなしでもたべれるのでいいですよ。
次の日はソースかけてパンに挟みたいですね。
材料
・サバ缶水煮1缶
・だしパック 1パック
・大葉 5〜6枚
・小麦粉 適量
・卵 一個
・パン粉 適量
・サラダ油
・パセリ
作り方はYouTubeのかわだしクッキングを観てください
#かわだしクッキング
#だしパックダイエット
#だしパック料理研究家
#サバ缶
#コロッケ
#サバ缶レシピ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
350
0
2020/10/7