アーモンド・ブリーズのインスタグラム(bluediamondalmondsjp) - 10月8日 19時14分

〈今日のヨガ : ブリッジを深める〉

日々の生活で身体は前に倒れ、背中は丸まりがちになります🐱

このポーズのポイントは、腰を反らそうとせず、胸を開くイメージで動くこと⭐️

ブリッジを深めて、身体の前面を深く伸ばしていきましょう🌿

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STEP
①：あお向けになり、肘と膝を立ててお尻を持ち上げる。
②：できる人は頭頂部を床につけ、胸を高く上げる。
③：肘と膝を伸ばし、ゆらゆらと動きながらブリッジを深める。

ヨガインストラクター @andyoga.yumi

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