市岡麻美さんのインスタグラム写真 - (市岡麻美Instagram)「朝の目覚めがいいと1日やる気に満ち溢れて行動できるんで、そのためには良質な睡眠が必要！ってことで、睡眠のために気をつけていることをシェアします📝 テレビやスマホ、寝る2時間前に終了ってすごく難しく感じるんだけど、意外と決めたらできる。その代わりに読書したり、ゆっくりお風呂につかってのんびりしたり☺️🌷 今晩から試してみて！ #あっちんのお仕事サロン」10月18日 18時47分