Manaのインスタグラム(mana.tcy) - 10月19日 07時46分

🥕🍳💕おはようございます✨
Good morning! Great food makes a healthy body😊Have a nice day♡
.
栄養たっぷりのお稲荷さんアレンジ♪
.
今回は“目玉焼き”と、“豆腐ハンバーグ”を
油揚げの中に入れてみました✨✨
.
揚げてあるため、カロリーは低くはなく
何となく避けられがちの油揚げですが
.
♡油抜きをすれば大幅にカロリーカットでき
♡カルシウムや鉄、タンパク質量は原材料の豆腐よりも豊富
.
なんと、上手に使えば
効率良く栄養を摂取することができ
ダイエットの味方にもなる食材なんです☺️💐
.
.
よかったら是非、参考にしてみてくださいね❣️
.
.
皆さんは今朝、何を召し上がりましたか？👩🏻‍🍳💓
.
.
#管理栄養士 #栄養士 #料理研究家 #ワンプレートごはん #ワンプレート #お稲荷さん #油揚げ #稲荷寿司 #目玉焼き #豆腐ハンバーグ #栄養満点 #healthyfood #healthydiet #dietitian #高タンパクメニュー #高タンパク #ビタミン補給 #おうちごはん #簡単ごはん #栄養バランス #管理栄養士ごはん #ささっと飯 #いただきます

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する