ケリーのインスタグラム(kellymisawa) - 10月19日 11時36分

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Part 3 “健康でいたい" 35 ページ
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「キヌアときのこのリゾット」🍄
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キヌアは私は10年以上、
普通良く食べている食材です☝️
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キヌアは9種類のアミノ酸が含まれて、鉄分とミネラルもたっぷりで食物繊維とタンパク質を同時にとれるから少量でもお腹を満たしてくれます😉
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免疫機能を回復させると言われているキノコ類を加えればお米がなくても満足感の得られる食事になります。秋冬の季節にピッタリな1品です🍂
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「キヌアときのこのリゾット」作り方の動画は私のYouTubeチャンネル
“Kelly’s Channel “に紹介しています🙌
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作り方は簡単！皆さんが作る時に
是非、参考にしてください🙌
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Kelly ’s Recipe BITORE MESHI
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“Mushrooms Quinoa Risotto”page 35
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Quinoa is one of the ingredients
I’ve have been eaten for over 10 years!!!
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I love Quinoa because it contains 9 kinds of amino acids, is rich in iron,minerals, high fiber and high protein😉
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Mushrooms is also one of my favorite ingredients. It helps to build immune system and it’s high in antioxidants. A perfect meal for fall winter season🍁🍂
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On my YouTube Channel “Kelly’s Channel” you can watch the full version and see how easy it is to make this delicious "Mushroom Quinoa Risotto "🙌😉
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#kellysrecipebitoremeshi
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🎥 @mari.wash

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