YOLOさんのインスタグラム写真 - (YOLOInstagram)「. “なんとなく不調”に悩んでいる人、いらっしゃいませんか？🙋‍♀️原因はもしかしたら栄養不足にあるのかもしれません⚡️ 体の疲れがとれて、カロリー摂取も控えめ、お腹も満足できるという罪悪感なしの疲労回復・体リセットレシピをご紹介☝️ 🐖ねぎ豚丼🐖 【材料】（1人分）ごはん…茶碗1杯（約160g）豚モモ肉…80g 長ねぎ…10cm 塩ゆで枝豆…約15さや黒コショウ…適量レモン…1/8個 <A>ごま油…小さじ1 <A>塩…小さじ1/4 【作り方】 1. 豚肉は食べやすく切って熱湯でゆで、水気をきる。ねぎはみじん切りにする。枝豆はさやから出す。 2. ボウルにAを入れて混ぜ、1を加えて和える。 3. 器にごはんを盛り、2をのせ、コショウをふってレモンを搾る。豚肉と枝豆には、栄養のエネルギー化に不可欠なビタミンB1がたっぷり。ねぎと一緒に摂るとビタミンB1の持続性が高まり、効果はさらにUP✨レモンの香りはストレス疲れ解消にも有効です🍋 Source：暴飲暴食の後はこれでOK リセット食 Recipe：藤岡操 #yolo #yolostyle #yoloflys #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ部 #ダイエット仲間 #ダイエット部 #レシピ #おうちごはん #ビタミン #家庭料理部 #どんぶり #豚丼 #低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー」10月23日 18時30分